IQ4Training

Stress aanpakken

Hoog tijd dus om je stressniveau te reduceren. Deze cursus reikt je hierbij de helpende hand. Naast het standaard cursusboek vind je hieronder ook een kort boekje met stressreductieoefeningen. Beide publicaties zijn zowel beschikbaar in het Nederlands als in het Engels.

25 INGESCHREVEN STUDENTEN

 

Deze training bestaat uit een een serie video’s en boeken.

Stress is een overdreven variant van gewone spanning. Een beetje gezonde spanning is noodzakelijk om goed te kunnen functioneren. Dit zorgt er namelijk voor dat het lichaam in staat van paraatheid is, klaar om tot actie over te gaan. De hersenen geven een seintje aan het lichaam om het hormoon adrenaline aan te maken. Het hart gaat hierdoor sneller kloppen, de ademhaling versnelt en spieren spannen zich aan. De effecten houden doorgaans slechts kort aan, waarna het lichaam de tijd krijgt om zich te herstellen.

Pas wanneer er teveel spanning aanwezig is, leidt dit tot de klachten. Misschien ligt het probleem in de prestatiedruk die door de huidige maatschappij wordt opgelegd of de hoge lat die we voor onszelf leggen.

Wanneer de stress over een langere periode aanhoudt kunnen de effecten ervoor zorgen dat je overspannen raakt of misschien zelfs een burn-out krijgt. Een flinke en aanhoudende dosis stress gaat ook vaak gepaard met lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, slaapproblemen en spijsverteringsstoornissen. Ook je concentratievermogen gaat achteruit en je raakt sneller geïrriteerd. Ontzettend vervelend voor je omgeving, maar nog vervelender voor jou.

Hoog tijd dus om je stressniveau te reduceren. Deze cursus reikt je hierbij de helpende hand. Naast het standaard cursusboek vind je hieronder ook een kort boekje met stressreductieoefeningen. Beide publicaties zijn zowel beschikbaar in het Nederlands als in het Engels.

 

Cursusoverzicht

** Hoofdtrainingen **
Stressvrijer leven – Cursus
TNO & Stress
Stress Course- 60 minutes video and e-books
The anti stress course Breathe – E-books
Anti stress course Breathe – bonus material
Engelse Anti Stress cursus Breathe
The anti stress course Breathe – videos 65 minutes
Calm mind 10 videos
Stress en voeding
Stress – Voedingstips
0 Uren 15 minuten00:15
Voedingstips bij stress en moeheid deel 2
Gezonde vrouwen – Voeding – Welke voeding werkt stressverlagend ?
Voeding – 12 – Stress
0 Uren 05 minuten00:05
Burn-out – Herstelprogramma– Dag 24 – Stressoren die nog leven
0 Uren 1 minuten00:1
Burn-out – Herstelprogramma– Dag 15 – Emotie en stress
0 Uren 1 minuten00:1
Burn-out – Herstelprogramma– Dag 48 – Stresshormonen
0 Uren 4 minuten00:4
Je concentratie verbeteren 09 Stress, overspannenheid en burn-out
Yoga – stress & burnout therapy
Ontspanning
Stress aanpakken met de Psych-K methoden – Ebook
** Bonustrainingen **
Engelse boeken
Stress – English course
Stress E-books
97 Stress soothers
97 Beating stress
Stress aanpakken met Yoga
Yoga E-books
Energy07 – less stress

Cursusbeoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen gevonden voor deze cursus.

BESTEL DEZE CURSUS
  •  79,00
  • 12 maanden